こんにちは。曽根康弘です。
今回は、ジャンプ力を高めるためのコツをお伝えします
そもそも、ジャンプ力を高めたいけど、運動能力が低いし、足も遅くて、瞬発力が足りない。
このような理由で、ジャンプ力を諦めてはないでしょうか？
ジャンプは、ただ飛ぶだけでは高く飛べません。コツがあります。
ジャンプを高く飛ぶ際、予備運動としてスクワット動作が入ります。
このスクワット動作をしっかりと作ることができることが、ジャンプ力を高めるコツです。
それは、素早くしゃがむ事です。
腕の振り下ろしと連動して、素早くしゃがむ。
そして、しゃがんだ際に、スネの傾斜と体幹の傾斜を平行にすることが重要です。
今回は、動画でまとめているので、ご覧ください
