ジャンプ力を高めるコツ

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こんにちは。曽根康弘です。

今回は、ジャンプ力お高めるためのコツをお伝えします

そもそも、ジャンプ力を高めたいけど、運動能力が低いし、足も遅くて、瞬発力が足りない。

このような理由で、ジャンプ力を諦めてはないでしょうか?

ジャンプは、ただ飛ぶだけでは高くは、飛べません。コツがあります。

ジャンプを高く飛ぶ際、予備運動としてスクワット動作が入ります。

このスクワット動作をしっかりと作ることができることが、ジャンプ力を高めるコツです。

それは、素早くしゃがむ事です。

腕の振り下ろしと連動して、素早くしゃがむ。

そして、しゃがんだ際に、スネの傾斜と体幹の傾斜を平行にすることが重要です。

今回は、動画でまとめているので、ご覧ください

浜松ジャンプトレーニングのコツ