長くこの業界で活動する中で、怪我の相談以外に一番多い質問・相談が姿勢に関する内容です。
そこで、姿勢が影響するチェック項目を作製しました。
- めまい・頭痛が生じる
- 肩や腕が動かしにくい
- 寝つきが悪い・呼吸が浅い
- 最近よく疲れる
- 仕事や日常での集中力がない
これらが１つでも当てはまる場合は、もしかしたらその姿勢に問題があるかもしれません。
当院では、姿勢改善のアプローチとして、ただ単に背中の筋肉を鍛えて、背筋が伸びているようなアプローチは考えていません。
まず、整えなければならないことは、適正な呼吸運動の獲得です。
普段、何気なく行っている呼吸運動ですが、呼吸により肋骨の挙上運動や下制運動を促しています。
特に、肋骨が下制することに注目しています。
肋骨が下制することで、腹筋群がしっかりと活動してくれて、体幹部の安定性が高まります。
また、肋骨の下制は、胃や腸などを押し下げることで、消化吸収を助ける役割もあります。
そのため、姿勢を整えるためにまず行いたいアプローチは、呼吸改善になります。
当院では、呼吸を整えるアプローチを中心に行いながら、肩甲骨やストレートネックのような症状に対応していきます。
姿勢が気になる方は、まずはご相談ください。
